产妇保养十误区：一、恶风；

不少人以为风是产后风（指产褥热）的祸首，因而将产妇房舍的门窗紧闭？

产褥热其实多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。

如果室内空气混浊，很容易使产妇和婴儿患上呼吸道感染！

如果夏日里门窗紧闭，产妇裹头扎腿，还会引起中暑！

二、越晚下床越好。

这种做法弊多利少。

如果产后较长时间不活动，很容易发生下肢静脉血栓，同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出！

一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走？

三、不能洗头洗澡?

产妇自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。

炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头？

如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

四、应忌口!

产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要；

这也不利于乳腺分泌乳汁。

五、菜越淡越好。

这样做只会适得其反。

由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

六、不能刷牙。

由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染是产褥感染的来源之一。

因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

七、汤比肉有营养。

产褥期应该常喝些汤，但同时也要吃些肉类；

实际上，肉比汤的营养要丰富得多。

八、鸡蛋吃得越多越好!

有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣;

九、产后24小时开奶。

事实正好相反，开奶越早越好。

因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复;

一般情况下，产后30分钟即可哺乳!

十、满月即可恢复性生活;

这样做为时尚早。

分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。

专家们认为，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。

从古到今，产妇因为劳苦功高，往往会在做月子期间得到家人的加倍呵护;

然而，传统做法却存在不少误区!

1、恶风不少人都认为风是产褥热的祸首，于是房舍门窗紧闭，产妇全身紧裹，严防风袭!

其实产褥热是由藏在产妇生殖器官里的致病菌造成，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。

而室内卫生环境差、空气浑浊，易使产妇婴儿患呼吸道感染，夏日门窗紧闭易使产妇中暑。

2、越晚下床越好不少人认为产妇体质虚弱应长期静卧，这种做法易使本来就处于血液高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓，同时产妇缺乏锻炼易使子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。

产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼。

一般来说，产妇24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走?

3、不洗头洗澡产妇分娩时大汗淋漓，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，因此分娩后二三天就可洗澡，但宜采用淋浴，夏天每天用温水洗一次，产后7－10天即可用热水洗头，并可用温水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，有灭菌作用。

4、忌口许多地方都有让产妇忌口的习惯，产妇在产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，否则不利于乳汁的分泌。

5、菜越淡越好产后出汗多，乳汁分泌旺盛，体内容易缺水和钠盐，因此产后不应少吃盐，但也不宜过多。

6、不能刷牙产妇应比一般人更加注意口腔卫生，进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会多，口腔感染还是产褥感染的原因之一；

7、汤比肉有营养产后应该常和喝些汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉，肉比汤的营养要丰富的多；

8、吃蛋越多越好鸡蛋营养丰富，容易消化，但并不是吃得越多越好，产后一般每天吃四五个鸡蛋即可?

9、产后不能立即哺乳其实，开奶越早越好，婴儿吸吮乳头可促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，早日复归，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，一般情况，产后半小时即可哺乳;

10、满月即可恢复性生活多数夫妻刚满月就恢复了性生活，这样做为时尚早，分泌对子宫内膜和阴道壁造成的损失在4周内是不能完全2愈合的，专家们认为产后6－8周恢复性生活才是安全的。

具体如下：(1)“恶风”:不少人认为，风是“产后风”(指产褥热）的祸首?

因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘。

产妇则裹头扎腿，严防风袭！

其实，自然界的风何罪之有！

产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。

如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。

如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取;

(2)“越晚下床越好”:许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。

如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。

同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出？

产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官；

一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走?

(3)“不能洗头洗澡”:不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文:产妇要在满月后才能洗头和洗澡；

这是不可取的。

因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵人，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴?

炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7〜10天，即可用热水洗头。

如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加人1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

(4)“应忌口”:许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃；

其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要，而且也不利于乳腺分泌乳汁？

因此，产妇千万不要自已堵了自己的“嘴”，适量地吃最好；

走出产妇保养的误区如下：一、恶风：1、不少人以为产妇怕风，风是产后风(指产褥热)的祸首;

2、产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等?

二、越晚下床越好：1、许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少!

2、产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官;

三、不能洗头洗澡：不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。

因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

四、应忌口：许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃！

其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要。

因此产妇千万不要自己堵了自己的嘴？

五、菜越淡越好：有些土政策这样规定：不让产妇吃盐在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放；

事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的;

六、不能刷牙：产妇比一般人更应注意口腔卫生;

由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

七、汤比肉有营养：产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类；

肉比汤的营养要丰富得多，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。

八、鸡蛋吃得越多越好：鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好!

有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

九、产后24小时开奶：一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好？

而事实正好相反，开奶越早越好；

因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓一举三得；

十、满月即可恢复性生活：由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早；

因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的;

产后6～8周后恢复性生活才是安全的;